एंजाइटी किसे कहते है?
1. एंजाइटी किसे कहते है?
किसी भी छोटी बात को लेकर एकदम घबरा जाना, सामान्य सी बात पर भी बेचैन हो जाना, हर समय किसी चीज का डर बना रहना, उस काम के बारे में सोच-सोचकर तनाव महसूस करना, दिल की धड़कन का अचानक बढ़ जाना एंजाइटी डिसऑर्डर है।
2. एंग्जाइटी के लक्षण क्या क्या होते हैं?
एंग्जायटी डिसऑर्डर एक मानसिक बीमारी है, जिसमें मरीज के अंदर तेज बेचैनी, घबराहट, चिंता, डर और नकारात्मक विचार आते हैं। यदि आप सही नींद नहीं लेते हैं तो भी यह समस्या आपको हो सकती है। एंग्जाइटी के लक्षण में, बेचैनी, घबराहट, जी मिचलाना, पाचन की समस्या, सुन्नता, हाथ-पैर ठंडा होना, नकारात्मक विचार, इत्यादि शामिल हैं।
3. एंग्जाइटी अटैक के दौरान क्या होता है?
एंग्जाइटी (चिंता) शारीरिक लक्षण पैदा कर सकती है, जिसे लोग चिंता का दौरा कह सकते हैं। चिंता के दौरे के लक्षणों में तेज़ साँस लेना, घबराहट, बेचैनी, चक्कर आना, सिरदर्द, छाती की धड़कन तेज हो जाना जैसे लक्षण शामिल हो सकते हैं। चिंता तनाव के कारण भी हो सकती है।
4. एंग्जायटी से कैसे बचें?
नियमित रूप से व्यायाम करना, पर्याप्त नींद लेना, और उन लोगों से जुड़े रहना जो आपकी परवाह करते हैं। पॉजिटिव विचारों को बढ़ावा दें, व्यायाम और खेलकूद में भाग लें, खुद को एक्टिव रखें, रोज मेडिटेशन करें। ये चिंता के लक्षणों से बचने के बेहतरीन तरीके हैं।
5. डिप्रेशन और एंजाइटी में क्या अंतर है?
डिप्रेशन की तुलना में एंग्जायटी की समस्या लोगों में अधिक देखने को मिलती है। एंग्जाइटी के मामले डिप्रेशन से लगभग दोगुने अधिक सामने आते हैं। इसलिए उदासी और निराशा होने पर पहले एंग्जाइटी पर ध्यान देना चाहिए।
6. एंग्जायटी क्यों होता है?
रिश्तों के तनाव, जिम्मेदारियों का बोझ, काम का तनाव आदि कई कारण एंग्जाइटी का कारण बनते हैं। एंग्जाइटी पर ध्यान देना इसलिए भी जरूरी है क्योंकि यह दिमाग के साथ हमारे शरीर को भी नुकसान पहुंचाती है। एंग्जाइटी के साथ सबसे बड़ी समस्या यह है कि इसके कुछ लक्षण सामने ही नहीं आते।
7. चिंता विकारों के पांच सबसे आम प्रकार क्या हैं?
- सामान्यीकृत चिंता विकार (जनरल एंग्जायटी)
- जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी)
- घबराहट की समस्या (पैनिक डिसऑर्डर)
- अभिघातजन्य तनाव विकार (पीटीएसडी)
- सामाजिक भय (या सामाजिक चिंता विकार)
8. एंग्जायटी अटैक क्यों आते हैं?
एंग्जायटी अटैक का कोई एक कारण नहीं है। चिंता के दौरे कई मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों का एक लक्षण हैं। वे विशिष्ट तनावपूर्ण जीवन स्थितियों या व्यक्तिगत ट्रिगर के कारण भी हो सकते हैं।
9. क्या Anxiety अटैक जानलेवा है?
वे अत्यधिक और अत्यधिक चिंता, असुविधा या भय के एक प्रकरण के साथ घटित होते हैं, जो कुछ सेकंड से लेकर 15 मिनट या उससे अधिक समय तक रह सकते हैं। वास्तविक खतरनाक या जीवन-घातक स्थिति की अनुपस्थिति के बावजूद, चिंता का दौरा भयावह हो सकता है।
10. एंग्जायटी से बाहर कैसे निकलें?
एंग्जायटी दूर करने के 3 आसान तरीके:
- एंग्जायटी खत्म करने के लिए आप मेडिटेशन करना शुरू करें।
- अपने खानपान में सुधार करें क्योंकि इसका असर हमारे स्वास्थ्य पर पड़ता है।
- एंग्जायटी से बचने के लिए अपने स्क्रीन टाइम को कम करें।
