FAQs on Smoking (Part-1)

1) ધૂમ્રપાન સાથે સંકળાયેલા સ્વાસ્થ્ય જોખમો શું છે:

ધૂમ્રપાનથી ફેફસાંનું કેન્સર, હૃદય રોગ, સ્ટ્રોક, શ્વસન ચેપ અને ક્રોનિક પલ્મોનરી ડિસીઝ (COPD) સહિતની વિવિધ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તે મોં, ગળા અને મૂત્રાશયના કેન્સરનું જોખમ પણ વધારે છે.

2) સેકન્ડહેન્ડ સ્મોક દ્વારા ધૂમ્રપાન એ બિન-ધુમ્રપાન કરનારાઓને કેવી રીતે અસર કરે છે?

સેકન્ડહેન્ડ ધુમાડો ધૂમ્રપાન ન કરનારાઓ માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે, તેમના ફેફસાના કેન્સર, હૃદય રોગ અને શ્વસન સમસ્યાઓનું જોખમ વધારે છે. ખાસ કરીને બાળકો અને સગર્ભા સ્ત્રીઓ પર સેકન્ડહેન્ડ સ્મોકની અસરો ખુબજ ગંભીર થાય છે.

3) ધૂમ્રપાન છોડવું કેમ એટલું મુશ્કેલ છે?

સિગારેટમાં નિકોટિન નામનો વ્યસનકારક પદાર્થ હોય છે જે, શારીરિક અને માનસિક અવલંબન બનાવે છે. ધૂમ્રપાન કરનારાઓ ધૂમ્રપાનને અમુક આદતો અથવા દિનચર્યાઓ સાથે પણ જોડી દે છે, જેનાથી તેને છોડવું મુશ્કેલ બને છે.

4) ધૂમ્રપાન છોડવાના તાત્કાલિક ફાયદા શું છે?

ધૂમ્રપાન છોડવાથી 20 મિનિટની અંદર, બ્લડ પ્રેશર અને હૃદયના ધબકારા સામાન્ય થવા લાગે છે. 12 કલાક પછી, લોહીમાં કાર્બન મોનોક્સાઇડનું સ્તર ઘટે છે, અને ફેફસાના કાર્યમાં અઠવાડિયામાં સુધારો થવા લાગે છે. લાંબા ગાળે હૃદયરોગ, કેન્સર અને શ્વાસ સંબંધી બીમારીઓનું જોખમ પણ ઘટે છે.

5) ધૂમ્રપાન છોડવાની વિવિધ પદ્ધતિઓ શું છે?

ધૂમ્રપાન છોડવાની પદ્ધતિઓમાં નિકોટિન રિપ્લેસમેન્ટ થેરાપી (પેચ, ગમ, લોઝેંજ), પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવાઓ જેવી કે વેરેનિકલાઇન (ચેન્ટિક્સ) અથવા બ્યુપ્રોપિયન (ઝાયબાન), કાઉન્સેલિંગ, થેરાપી અને સહાયક જૂથોનો સમાવેશ થાય છે. કેટલાક લોકો ઈ-સિગારેટનો પણ ઉપયોગ કરે છે, જોકે આ વિવાદાસ્પદ છે.

6) સફળતાપૂર્વક ધૂમ્રપાન છોડવામાં કેટલો સમય લાગે છે?

ધૂમ્રપાન છોડવું એ એક એવી પ્રક્રિયા છે જે દરેક વ્યક્તિ માટે અલગ અલગ હોઈ શકે છે. જ્યારે કેટલાક લોકો અઠવાડિયા કે મહિનાઓમાં છોડી શકે છે, અન્ય લોકોને વધુ સમયની જરૂર પડી શકે છે.

7) ધૂમ્રપાન છોડવાના ઉપાડના લક્ષણો શું છે?

ઉપાડના સામાન્ય લક્ષણોમાં ચીડિયાપણું, ચિંતા, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી, બેચેની, ભૂખમાં વધારો અને નિકોટિન માટેની તલપનો સમાવેશ થાય છે. આ લક્ષણો સામાન્ય રીતે અસ્થાયી હોય છે અને પ્રથમ થોડા અઠવાડિયા પછી ઘટે છે.

8) શું ધૂમ્રપાન માનસિક સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે?

ધૂમ્રપાન અસ્થાયી રૂપે તણાવ અને ચિંતામાં રાહત આપે છે, પરંતુ લાંબા ગાળાના ધૂમ્રપાન માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ જેમ કે ડિપ્રેશન અને ચિંતામાં ફાળો આપી શકે છે. ધૂમ્રપાન છોડવાથી સમય જતાં માનસિક સુખાકારીમાં સુધારો જોવા મળે છે.

9) શું ધૂમ્રપાન પ્રજનન ક્ષમતાને અસર કરી શકે છે?

હા, ધૂમ્રપાન સ્ત્રી અને પુરૂષો બંનેની પ્રજનન ક્ષમતા પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. સ્ત્રીઓમાં, તે ઇંડાની ગુણવત્તામાં ઘટાડો અને પ્રારંભિક મેનોપોઝ જેવી સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. પુરુષોમાં, ધૂમ્રપાન શુક્રાણુઓની સંખ્યા અને ગુણવત્તાને ઘટાડી દે છે.

10) ધૂમ્રપાન ગર્ભાવસ્થાને કેવી રીતે અસર કરે છે?

સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ધૂમ્રપાન કરવાથી અકાળ જન્મ, જન્મનું ઓછું વજન, કસુવાવડ, મૃત્યુ પામેલા જન્મ અને બાળક માટે વિકાસલક્ષી સમસ્યાઓ જેવી જટિલતાઓ થઈ શકે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ધૂમ્રપાન છોડવાથી આ જોખમો મોટા પ્રમાણમાં ઘટાડી શકાય છે.