Internet Addiction FAQs Part-2

1. કાઉન્સેલિંગ અને થેરાપી ઇન્ટરનેટ એડિક્શન માટે કેટલો અસરકારક છે?
કાઉન્સેલિંગ અને થેરાપી ઘણી જ અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. કૉગ્નિટિવ બેહેવિયર થેરાપી (CBT) જેવું ઉપચાર એડિક્શનના મૂળ કારણો અને તેનો ઉપાય શોધવામાં મદદરૂપ થાય છે. થેરાપિસ્ટ વ્યક્તિને વ્યસનના પ્રભાવથી નિકળવા માટેની વ્યૂહરચના અને કૌશલ્યો શીખવે છે.

2. કુટુંબ અને મિત્રો ઇન્ટરનેટ એડિક્શન ધરાવતા વ્યક્તિને કેવી રીતે મદદ કરી શકે?
કુટુંબ અને મિત્રો વ્યકિતને emotional support આપી શકે છે અને તેને ઇન્ટરનેટના ઉપયોગના મર્યાદા સમજાવી અને અન્ય પ્રવૃત્તિઓમાં રસ દાખવવા માટે પ્રોત્સાહન આપી શકે છે. ઇન્ટરનેટના ઉપયોગ માટે સીમાઓ નક્કી કરી શકે છે અને જો જરૂરી હોય તો વ્યાવસાયિક મદદ મેળવી શકે છે. તેઓ સંવેદનશીલ રીતે તેના જીવનમાં સંતુલન લાવવાની કોશિશ કરી શકે છે.

3. ઇન્ટરનેટ એડિક્શનનું જોખમ કયા પ્રકારના લોકોમાં વધારે હોય છે?

• યુવાઓ અને કિશોરો.
• મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યાઓથી પીડાતા લોકો.
• એકલતા અથવા સામાજિક સંબંધોમાં સમસ્યા ધરાવતા લોકો.
• ઓછા આત્મવિશ્વાસ ધરાવતા લોકો.

4. ઇન્ટરનેટના એડિક્શનને રોકવા માટે કેટલીક વ્યૂહરચના શું છે?
ઇન્ટરનેટના એડિક્શનને રોકવા માટે નીચેની વ્યૂહરચનાઓ નો સમાવેશ થાય છે:

• ઇન્ટરનેટના ઉપયોગ માટે નિયમિત દિનચર્યાઓ અને સમય મર્યાદાઓ સ્થાપિત કરવી.
• ઑફલાઇન શોખ અને સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓને પ્રોત્સાહિત કરવી.
• અતિશય ઇન્ટરનેટ ઉપયોગના જોખમો વિશે શિક્ષિત કરવું.
• શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ અને સામ-સામે વાતચીત સાથે સંતુલિત જીવનશૈલીને પ્રોત્સાહન આપવું.

5. ઇન્ટરનેટના કેટલાક સકારાત્મક ઉપયોગો કયા છે?
ઇન્ટરનેટના સકારાત્મક ઉપયોગો નીચે મુજબ છે:

• શૈક્ષણિક સંસાધનો અને ઑનલાઇન શિક્ષણ.
• વ્યાવસાયિક નેટવર્કિંગ.
• મનોરંજન અને રચનાત્મક પ્રવૃત્તિઓ.
• વૈશ્વિક ઘટનાઓ અને સમાચાર અંગે જાગૃતિ.
• સ્વાસ્થ્ય અને ફિટનેસ અંગે જાણકારી મેળવવી.

6. ઇન્ટરનેટ એડિક્શન અને સ્ક્રીન ટાઇમમાં શું તફાવત છે?
સ્ક્રીન ટાઇમ એ વ્યક્તિ દ્વારા ડિજિટલ ઉપકરણો, જેમ કે ફોન, ટેબ્લેટ, કમ્પ્યૂટર, અને ટીવી પર વિતાવેલું સમય છે. જો આ સમય નિયંત્રિત અને મર્યાદિત હોય, તો તે સ્ક્રીન ટાઇમ ગણાય છે. જો આ સમય અતિશય અને બિનજરૂરી હોય, અને વ્યક્તિના જીવનમાં નકારાત્મક અસર પાડતો હોય, તો તે ઇન્ટરનેટ એડિક્શન ગણી શકાય.

7. શું ઇન્ટરનેટનું એડિક્શન કાર્ય પ્રદર્શનને અસર કરી શકે છે?
હા, ઈન્ટરનેટનું એડિક્શન વિક્ષેપો પેદા કરીને, કાર્ય ની ઉત્પાદકતામાં ઘટાડો કરીને, ભૂલો વધારીને અને ચૂકી ગયેલી સમયમર્યાદા તરફ દોરીને કામના પ્રભાવને નોંધપાત્ર રીતે અસર કરી શકે છે. તે વ્યાવસાયિક સંબંધોમાં પણ તણાવ પેદા કરી શકે છે .

8. શું ઇન્ટરનેટ એડિક્શન માટે સપોર્ટ જૂથો છે?
હા, ઇન્ટરનેટ એડિક્શન માટે ઓનલાઈન અને ઓફલાઈન સપોર્ટ જૂથો છે જ્યાં વ્યક્તિઓ તેમના અનુભવો શેર કરી શકે છે, માર્ગદર્શન મેળવી શકે છે અને આ જૂથો ઘણીવાર સમુદાય અને સમજણની ભાવના પ્રદાન કરે છે.

9. ઇન્ટરનેટ એડિક્શન માટે એવેરનેસ કેમ્પેઇન કેવી રીતે કાર્યકર્તા બની શકે છે?
એવેરનેસ કેમ્પેઇન લોકોમાં ઇન્ટરનેટ એડિક્શનના જોખમો અને અસર વિશે જાગૃતિ ફેલાવતી હોવી જોઈએ. તેમાં ઈન્ટરનેટના મર્યાદિત ઉપયોગના ફાયદા, વૈકલ્પિક પ્રવૃત્તિઓ, અને એડિક્શનના ઉપચાર અંગેની માહિતી શામેલ હોય છે. સ્કૂલ અને કોલેજોમાં લેઈક્ચર્સ, વર્કશોપ્સ અને સેમિનાર્સ દ્વારા પણ જાગૃતિ વધારી શકાય છે.

10. શું ચોક્કસ વય જૂથોમાં ઇન્ટરનેટ વ્યસન વધુ સામાન્ય છે?
ઈન્ટરનેટનું વ્યસન તમામ ઉંમરના વ્યક્તિઓને અસર કરી શકે છે, પરંતુ તે ઘણી વખત કિશોરો અને યુવા પુખ્ત વયના લોકોમાં ડિજિટલ ટેક્નોલોજી અને સોશિયલ મીડિયા સાથેના ઉચ્ચ જોડાણને કારણે વધુ પ્રચલિત છે.