Online Shopping Addiction FAQs
-
ઓનલાઈન શોપિંગ વ્યસન શું છે?
ઓનલાઇન શોપિંગ વ્યસન, જેને વૈકલ્પિક ખરીદી અથવા શોપિંગ નશો તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, એ એક વ્યવહારિક નશો છે જેમાં વ્યક્તિને ઓનલાઇન શોપિંગ કરવા માટે અણધારી ઇચ્છા થાય છે, જેનાથી વ્યક્તિના જીવનમાં નકારાત્મક પરિણામો આવે છે. -
ઓનલાઈન શોપિંગ વ્યસનના ચિહ્નો શું છે?
- ઓનલાઇન શોપિંગ સાઇટ્સ પર વધુ સમય વિતાવવો.
- વારંવાર અને અનાવશ્યક ખરીદી કરવી.
- ખરીદી કરતી વખતે ઉન્માદ અથવા ઉત્સાહ અનુભવવો.
- ખરીદી પછી અપરાધ અથવા અફસોસ અનુભવવો.
- પરિવાર અથવા મિત્રોથી ખરીદી છુપાવવી.
- વધુ ખર્ચને કારણે નાણાકીય સમસ્યાઓ.
- જવાબદારીઓ અને અન્ય પ્રવૃત્તિઓને અવગણવી.
-
ઓનલાઇન શોપિંગ વ્યસનનું કારણ શું છે?
- માનસિક પરિબળો જેમ કે તણાવ, ચિંતા, ઉદાસીનતા અને નીચું આત્મસન્માન
- ઓનલાઇન શોપિંગની ઉપલબ્ધતા અને સુવિધા
- માર્કેટિંગ કૌશલ્ય અને લક્ષ્યાંકિત જાહેરાતો
- ખરીદી કરતી વખતે આનંદ અથવા ડોપામાઇનની ઉતાવળ
- સામાજિક પ્રભાવ અને ટ્રેન્ડ્સ સાથે સઘન રહેવાની ઇચ્છા
-
ઓનલાઈન શોપિંગ વ્યસન મારા જીવનને કેવી રીતે અસર કરી શકે છે?
- નાણાકીય સમસ્યાઓ, દેવું અને દીવાળાખોરીની સ્થિતિ.
- પરિવાર અને મિત્રો સાથે તણાવભર્યા સંબંધો.
- વધેલી ચિંતા, તણાવ અને ઉદાસીનતા.
- ઉત્પાદકતામાં ઘટાડો અને વ્યાવસાયિક અને વ્યક્તિગત જવાબદારીઓને અવગણવી.
- આત્મગૌરવ અને અપરાધ અથવા શરમની લાગણીઓ ઘટાડવી.
-
ઓનલાઇન શોપિંગ વ્યસનનું નિદાન કેવી રીતે થાય છે?
ઓનલાઇન શોપિંગ વ્યસન માટે કોઈ સત્તાવાર તબીબી નિદાન નથી. જોકે, માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિકો વર્તનના પેટર્ન અને લક્ષણોનું મૂલ્યાંકન કરી શકે છે અને તે વૈકલ્પિક ખરીદીના વર્તન સાથે મેળ ખાતા હોય કે કેમ તે નક્કી કરી શકે છે. -
ઓનલાઈન શોપિંગના વ્યસનને દૂર કરવા માટે કેટલીક વ્યૂહરચના શું છે?
- મર્યાદા સેટ કરો: બજેટ બનાવો અને તેને વળગી રહો. ઑનલાઇન શોપિંગ સાઇટ્સ પર વિતાવેલા સમયને મર્યાદિત કરો.
- ટ્રિગર્સને ઓળખો: ભાવનાત્મક ટ્રિગર્સને ઓળખો જે ખરીદી તરફ દોરી જાય છે અને તેનો સામનો કરવા માટે તંદુરસ્ત માર્ગો શોધો.
- પ્રલોભન દૂર કરો: પ્રમોશનલ ઇમેઇલથી અનસબસ્ક્રાઇબ કરો અને તેવા સોશિયલ મીડિયા એકાઉન્ટ્સને અનફોલો કરો જે ખરીદી માટે પ્રોત્સાહન આપે છે.
- સપોર્ટ મેળવો: તમારા વ્યસન વિશે મિત્રો અને પરિવાર સાથે વાત કરો અને તેમની સહાય મેળવો.
- વ્યાવસાયિક સહાય: માનસિક આરોગ્ય વ્યાવસાયિક સાથે ચર્ચા કરવી જોઈએ જે આપની તકલીફોને સમજે અને સકારાત્મક પદ્ધતિઓ વિકસાવવામાં મદદ કરે.
- ટેકનોલોજીનો ઉપયોગ: તેવા એપ્સ અને બ્રાઉઝર એક્સટેંશનનો ઉપયોગ કરો જે શોપિંગ વેબસાઇટ્સનો ઉપયોગ ને અવરોધિત કરે અથવા મર્યાદિત કરે છે.
-
શું ઓનલાઇન શોપિંગ વ્યસનની સારવાર થઈ શકે છે?
હા, ઓનલાઇન શોપિંગ વ્યસન નો ઉપચાર થઈ શકે છે. થેરાપી, જેમ કે કોગ્નિટિવ-બિહેવિયરલ થેરાપી (CBT), વ્યક્તિઓને તેમના વર્તનને સમજવામાં અને વધુ તંદુરસ્ત ટેવો વિકસાવવામાં મદદ કરી શકે છે. સપોર્ટ ગ્રુપ અને નાણાકીય સલાહ પણ લાભદાયી થઈ શકે છે. -
સારવાર ન કરાયેલ ઓનલાઈન શોપિંગ વ્યસનની લાંબા ગાળાની અસરો શું છે?
સારવાર ન કરાયેલ ઓનલાઈન શોપિંગ વ્યસન ગંભીર નાણાકીય સમસ્યાઓ, ક્રોનિક તણાવ, માનસિક આરોગ્યમાં કમી , ક્ષતિગ્રસ્ત સંબંધો અને જીવનની એકંદર ગુણવત્તામાં ઘટાડાનું કારણ બની શકે છે. -
ઓનલાઇન શોપિંગ વ્યસનથી કેવી રીતે બચી શકાય?
- જાગૃત ખરીદી: વિચારણા પૂર્વક ખરીદીના નિર્ણયો લો અને ઇમ્પલ્સીવ ખરીદી ટાળો.
- બજેટિંગ: બજેટ બનાવો અને તેમાં જરૂરી અને આવશ્યક ખર્ચાઓને પ્રાધાન્ય આપો.
- સ્વસ્થ આદતો: તેવા શોખ અને પ્રવૃત્તિઓમાં જોડાઓ જે ખરીદી સાથે સંકળાયેલ નથી.
- જાગૃતિ: વ્યસનના લક્ષણોને ઓળખો અને જો તમને સમસ્યાયુક્ત વર્તન દેખાય તો મદદ મેળવવા તૈયાર રહો.
-
શું ઓનલાઇન શોપિંગ વ્યસન સામાન્ય છે?
ઇ-કોમર્સના વધતા પ્રભાવ અને ઓનલાઇન શોપિંગની સુવિધા સાથે, ઓનલાઇન શોપિંગ નું વ્યસન વધુ પ્રમાણ માં સામાન્ય બની રહ્યું છે.જોકે, દરેક વ્યક્તિના વ્યક્તિગત, માનસિક અને પર્યાવરણીય પરિબળો ના આધારે વ્યક્તિઓમાં વ્યાપ બદલાય છે.
