क्या है पैनिक डिसऑर्डर?
क्या है पैनिक डिसऑर्डर ?
मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से पैनिक डिसऑर्डर को एक मानसिक समस्या के रूप में देखा जाता है। इसमें व्यक्ति के मानसिक स्थिति और भावनात्मक संतुलन को ध्यान में रखा जाता है। यह रोग अकसर अत्यधिक चिंता, तनाव, या अन्य मानसिक संतुलन में बदलाव के कारण उत्पन्न होती है। मानसिक स्तर पर, यह व्यक्ति के भय और चिंता को विशेष रूप से उभारता है । मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से, पैनिक डिसऑर्डर को उसके मूल कारणों के द्वारा समझा जा सकता है है, जो मानसिक तनाव, घबराहट, या समय-समय पर दबी हुई भावनाओं के कारण उत्पन्न होता हैं।
पैनिक डिसऑर्डर एक ऐसी समस्या है जिसमें पीड़ित को हर वक्त किसी खतरे का अनुभव होता है। जबकी असल में कोई खतरा होता ही नहीं है। पैनिक अटैक के लक्षण अकसर बहुत ही भयानक और असहनीय होते हैं। यह एक अलग और भयानक अहसास होता है, जिसमें धड़कनो का बढ़ जाना, सांस लेने में कठिनाई, चक्कर आना, बेहोशी की भावना, छाती में दर्द या तनाव की भारी अनुभूति शामिल होती है। यह अचानक और अनपेक्षित तरीके से हो सकता है, जिससे व्यक्ति को असुरक्षित महसूस होता है। पैनिक अटैक के समय, व्यक्ति को अपने जीवन की संतुलन खो देने का अहसास होता है और वह आत्म-निरीक्षण की भावना महसूस करता है। व्यक्ति सतत ऐसा महसूस करता है की उससे कुछ हो जायेगा, व्यक्ति पूरा समय इसी डर में रहता है।
पैनिक अटैक कभी भी और कहीं भी हो सकता है। हालांकि, यह केवल तनाव की स्थिति में महसूस होता है। इस विकार के कारण व्यक्ति जरूरत से ज्यादा डर महसूस करने लगता है। ऐसे लोग किसी से ज्यादा घुलना-मिलना भी पसंद नहीं करते। अक्सर ऐसे लोगो को पैनिक अटैक के लक्षण ना आ जाये इसका सतत भय रहता है। पैनिक विकार में दिमाग का काम महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इस विकार में, दिमाग के कुछ हिस्से हाइपरएक्टिव हो जाते हैं, जो अचानक और अनपेक्षित पैनिक अवस्था की शुरुआत कर सकते हैं।
पैनिक अवस्था में, दिमाग का एक हिस्सा जिसे अमिग्डला कहा जाता है, अधिक सक्रिय हो जाता है। यह हिस्सा भय और चिंता को नियंत्रित करने और सामान्य प्रतिक्रियाओं को मॉड्यूलेट करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसके अलावा, दिमाग के अन्य हिस्सों में भी व्यापक गतिविधि बढ़ता है, जिससे शारीरिक प्रतिक्रियाएं उत्पन्न होती हैं। घबराहट होना, छोटी-छोटी बात पर परेशान होना, हाथ-पैर कांपना, सांस लेने में परेशानी, धड़कन का तेज होना, सीने में दर्द का अनुभव गर्मी न होने पर भी पसीना आना, हर वक्त खतरा महसूस करना, इस तरह के शारीरिक लक्षण देखने को मिलते है। इस तरह से, पैनिक विकार में दिमाग की संरचना में बदलाव होता है जो शारीरिक और मानसिक प्रतिक्रियाओं को शुरू करता है।
पैनिक विकार के बायोलॉजिकल कारण कई हो सकते हैं। जिसमें आनुवांशिक तत्व, मानसिक स्वास्थ्य, और वातावरणीय कारकों का संयोजन होता है। अमिग्डला का अत्यधिक सक्रिय होना। अमिग्डला दिमाग का हिस्सा है जो भय और संकट को प्रोसेस करता है, और जब यह अत्यधिक सक्रिय होता है, तो यह पैनिक अवस्था को बढ़ावा दे सकता है। दूसरे बायोलॉजिकल कारण में न्यूरोट्रांसमीटर्स के स्तर में असंतुलन हो सकता है, जैसे कि सेरोटोनिन और नोरएपिनेफ्रीन ये ब्रेन के केमिकल्स हैं जो मानसिक स्वास्थ्य को नियंत्रित करते हैं, और अगर इनके स्तर में असंतुलन होता है, तो यह पैनिक विकार को प्रेरित कर सकता है।
जब किसी को पैनिक अटैक का सामना करना पड़ता है, तो कुछ तकनीकें आपको मदद कर सकती हैं। सबसे पहले, सांस लेने और बाहर छोड़ने के लिए ध्यान देना बहुत महत्वपूर्ण होता है। गहरी सांस लेने की कोशिश करें और उसे धीरे-धीरे छोड़ें। इसके अलावा, अपने मन को शांत करने के लिए कोई आसान या पसंदीदा कार्य करें, जैसे कि गहरी साँसें लेना, मन को सुलाने वाली गतिविधियों में लगना या ध्यान का अभ्यास करना। यदि संभव हो, तो किसी समर्थित व्यक्ति के साथ रहें या उनसे संपर्क करें, ताकि वे आपकी मदद कर सकें। यदि यह समस्या बार-बार होती है, तो एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से सलाह लेना भी फायदेमंद हो सकता है,यदि किसी भी व्यक्ति को इस तरह के पैनिक विकार लक्षण दिखाई दे तोह जल्द ही अपने नजदीक के मानसिक स्वस्थ केंद्र का संपर्क करे।
