PTSD Faqs Part-2

1. PTSD ધરાવતા લોકો માટે સહાય કરનારા લોકો શું કરી શકે છે?

• તેમને માનસિક સહાય અને સમર્થન આપવું
• તેમની વાતને ધ્યાનથી સાંભળવું અને તેમના ભાવનાઓને માન્યતા આપવી
• તેમને મનોવૈજ્ઞાનિક અથવા માનસિક આરોગ્ય વ્યાવસાયિકની મદદ મેળવવામાં મદદ કરવી
• તેમના સ્વસ્થ થવાની પ્રક્રિયામાં સહાય કરવી અને તેમને ધ્યાનમાં રાખીને સહજ અને આરામદાયક વાતાવરણ પૂરું પાડવું

2. PTSD ધરાવનારાઓને સમજીને કેવી રીતે વાતચીત કરી શકાય?

• સહાનુભૂતિ સાથે વાતચીત કરો અને ન્યાયશીલ રીતે વાતો સાંભળો
• તેમને સમજાવવાનો પ્રયાસ ના કરો કે "આપે તેને ભૂલી જવું જોઈએ" કે "તે આટલું મોટું નથી"
• શાંત અને સમજાવટપૂર્ણ પ્રતિક્રિયા આપો

3. શું PTSD જીવનભરની સ્થિતિ છે?
PTSD લાંબા ગાળાની સ્થિતિ હોઈ શકે છે, પરંતુ યોગ્ય સારવાર અને સમર્થન સાથે, ઘણા લોકો તેમના લક્ષણોનું સંચાલન કરી શકે છે અને પરિપૂર્ણ જીવન જીવી શકે છે. કેટલીક વ્યક્તિઓ માફી અને ફરીથી થવાના સમયગાળાનો અનુભવ કરી શકે છે.

4. PTSDની ટ્રીટમેન્ટમાં કેટલો સમય લાગે છે?
ટ્રીટમેન્ટનો સમય વ્યક્તિ પર આધાર રાખે છે. કેટલાક લોકોને થોડા મહિના લાગે છે, જ્યારે કેટલાક લોકોને લાંબી ટ્રીટમેન્ટની જરૂર પડે છે. ટ્રીટમેન્ટમાં સમર્પણ અને નિયમિતતા મહત્વપૂર્ણ ભાગ ભજવે છે.

5. શું બાળકોમાં PTSD આવી શકે છે?
હા, બાળકો માંકોઈ આઘાતજનક ઘટનાનો અનુભવ કર્યા પછી અથવા જોયા પછી PTSD આવી શકે છે. બાળકોમાં લક્ષણોમાં પથારી પલાળવી , માતા-પિતા સાથે અસાધારણ રીતે ચોંટી રહેવું અથવા રમત દ્વારા આઘાતજનક ઘટનાને ફરીથી અમલમાં મૂકવાનો વગેરે નો સમાવેશ થાય છે.

6. PTSD નો સામનો કરવા માટેની કેટલીક વ્યૂહરચના શું છે ?

• ઊંડો શ્વાસ અને ધ્યાન જેવી આરામની તકનીકોનો અભ્યાસ કરવો
• શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ અને કસરતમાં વ્યસ્ત રહેવું
• સંતુલિત આહાર અને પૂરતી ઊંઘ સાથે સ્વસ્થ જીવનશૈલી જાળવવી
• સહાયક મિત્રો અને પરિવાર સાથે જોડાણ
• PTSD ધરાવતા લોકો માટે ના સમર્થન જૂથમાં જોડાવું

7. શું PTSD લક્ષણો આવીને જઈ શકે છે?
હા, PTSD ના લક્ષણો ની સમય સાથે તીવ્રતા બદલાઈ શકે છે. તેઓ અમુક ઘટનાઓ, સ્થાનો અથવા આઘાતની વર્ષગાંઠો દ્વારા ટ્રિગર થઈ શકે છે.

8. શું PTSD વિકસાવવા માટે ના જોખમી પરિબળો છે?
જોખમી પરિબળોમાં તીવ્ર અથવા લાંબા સમય સુધી ચાલતા આઘાત, માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો ઇતિહાસ, મજબૂત સપોર્ટ સિસ્ટમનો અભાવ અને પરિવારના સભ્યો ની માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો સમાવેશ થાય છે.

9. PTSD ધરાવનારાઓને શું ટાળવું જોઈએ?
આઘાતજનક સ્થિતિઓ, આલ્કોહોલ અને ડ્રગ્સ, જે માનસિક આરોગ્યને ખરાબ કરી શકે છે, અને તેમનાં લક્ષણોને વધુ ખરાબ બનાવી શકે છે.

10. PTSD માટે મનોવૈજ્ઞાનિક સહાય કેવી રીતે કામ કરે છે?
મનોવૈજ્ઞાનિક સહાય, જેમ કે કોગ્નેટિવ - બિહેવિયરલ થેરાપી (CBT), દુ:ખદ અનુભવોને સમજવા અને તેનું નવા રીતે પાળવાની કોશિશ કરે છે. એન્ઝાયટીના સ્તરને ઘટાડવા અને સરળતાથી જીવવાની કોશિશ કરાવાય છે.